Больше, чем просто перекус: ананас полезен для ваших суставов

Он сладкий, сочный и экзотический. Но ананас — это не просто вкусная закуска — в сбалансированном питании он может помочь не только похудеть, но и облегчить некоторые симптомы, связанные с болью в суставах. Бромелайн, который он содержит, поддерживает естественные регенеративные процессы организма и имеет противовоспалительные свойства, пишет Kobieta.

Проблемы с суставами поражают все большее количество людей — не только пожилых, но и молодых, физически активных или малоподвижных. Многие из этих заболеваний связаны с хроническим воспалением. Именно здесь ананас становится диетическим компонентом, который помогает организму бороться с болью и скованностью.

Его наибольшей ценностью является бромелайн, фермент, который может помочь уменьшить воспаление и поддержать регенерацию тканей. Исследования показывают, что бромелайн может иметь эффект, сопоставимый с некоторыми нестероидными противовоспалительными препаратами. Он помогает уменьшить влияние провоспалительных простагландинов — веществ, ответственных за боль и отек. В то же время он может поддерживать выработку противовоспалительных соединений. По этой причине ананас часто рекомендуется как часть рациона людям, которые борются с заболеваниями суставов, такими как остеоартрит или подагра.

Однако это не означает, что простого употребления ананаса достаточно, чтобы облегчить боль. Бромелайн может поддерживать терапию, но он не заменяет консультацию врача, соответствующее лечение или фармакотерапию, если это необходимо.

Еще одно интересное предложение — ананасовый и грейпфрутовый сок, который благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов может поддерживать ткани суставов. Грейпфрут также содержит биофлавоноиды, которые помогают бороться со свободными радикалами.

Если вы не любитель свежих соков, попробуйте домашнюю ананасовую воду — она содержит меньше сахара и все еще может поддерживать ваш организм.

Ингредиенты: 1,5 литра фильтрованной воды, сок из одного свежего ананаса. Можно добавить щепотку корицы.

РЕКЛАМА

Помойте кожуру и кипятите ее в воде около 20 минут. Дайте ей остыть, процедите и храните в холодильнике. Можно пить 1−2 стакана в день, желательно натощак.

Однако это не заменяет лекарства или специализированную диету — это лишь вспомогательное средство.

Напомним об ананасовом поиске любви, как флешмоб в Испании объединил пользователей соцсетей и ритейлов.

151

Читайте нас в Facebook