Простой, быстрый и «реально вкусный» салат от тренера «Зважених та щасливих»
Алексей Новиков, который вместе с Мариной Боржемской был тренером в очередном сезоне только что завершившегося проекта «Зважені та щасливі», поделился рецептом салата, который, по его словам, можно есть хоть каждый день.
«Просто, быстро и реально вкусно», — так охарактеризовал Алексей Новиков это блюдо, добавив, что соотношение белков, жиров и углеводов составляет 74/15/20. А вся порция салата — 543 ккал.
Ингредиенты:
- Греческий йогурт — 100 г;
- Горчица — 2 чайные ложки;
- Тунец в собственном соке — 200 г;
- Кукуруза сладкая — 100 г;
- Яйца вареные — 2 штуки + белок одного яйца без желтка;
- Огурец маринованный — 1 штука.
Ранее диетолог Юлия Шевчук рассказала, как приготовить диетический лаваш — овощной. Его калорийность на 100 г (без начинки) составляет 118 ккал (6,7 г белков, 6,5 г жиров и 7,9 г углеводов).
Читайте также: «Были моменты, когда мне хотелось сдаться»: победитель «Зважених та щасливих» о сложном пути к похудению
Фото — скриншот
851Читайте нас в Facebook
