ПОИСК
Здоров'я та медицина

Не лише поживно, а й корисно: відома дієтологиня розповіла, як зробити бутерброд «правильним»

11:01 25 лютого 2024
Бутерброд

Дієтолоиня Світлана Фус, яка раніше пояснювала, чому в раціоні обов'язково має бути гарбуз, розповіла, яким має бути корисний бутерброд.

На своїй сторінці у соцмережах вона розповіла про правильний підбір інгредієнтів.

Якщо ви любите бутерброди, то зробіть їх корисними:

  • Хліб для бутерброду повинен бути з цільнозернового борошна.
  • Додаємо важливий компонент — м’ясо, рибу або птицю. Рекомендую в відварному вигляді, приготовану на парі або запечену.
  • Жодних соусів і майонезу! «Спеціальні» соуси дуже калорійні і часто не дуже натуральні. Якщо хочеться, то використовуйте змішане з зеленню авокадо або трохи гірчиці.
  • Не забуваємо про зелень і овочі — чим більше, тим краще. Вони збільшать об’єм і краще наситять.
  • Для смаку можна покласти у міру пряної зелені.

«У такому вигляді поживний бутерброд може бути варіантом перекусу. Не рекомендую їсти бутерброди на ніч», — радить дієтологиня та надає приклади корисних поєднань продуктів.

РЕКЛАМА
Фото Світлани Фус

Раніше ідеєю бутербродів у вигляді сердечок зі шпротною намазкою та рецептом намазки з буряка поділилася відома кулінарка із Кривого Рогу Елла Іванова

РЕКЛАМА

Фото Pixabay

РЕКЛАМА

1928

Читайте нас у Facebook

РЕКЛАМА
Побачили помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter
    Введіть вашу скаргу
Наступний матеріал
Новини партнерів