- 18:26 Вместо обустройства укрытий назначенные президентом главы РГА продолжают воровать на тендерах бюджетные деньги, — Емец
- 18:22 Лишить титулов: принц Гарри и Меган Маркл подверглись жесткой критике
- 17:53 Не переплачивайте на заправках: назван ТОП-7 самых экономичных авто в Украине
- 17:23 Рост цен на нефть может удержать россию на плаву, — аналитики ISW
- 17:15 Это очень неожиданно: популярный телеведущий в третий раз стал отцом
- 17:12 Клуб-неудачник УПЛ сменил Максимова на тренера-иностранца
- 16:53 Как роуминговый безвиз отразится на тарифах мобильных операторов: что обещают Vodafone, lifecell и Kyivstar
- 16:39 Ястремская впервые рассказала о своем бойфренде-бойце ММА
- 16:24 Одну из европейских стран освободили от расходов 5% ВВП на оборону
- 15:52 «Нелепая штуковина из мультфильма Диснея»: стало известно, что изменит Уильям в первый день на троне
- 15:23 Мясо в Украине становится все дороже: есть ли шанс дождаться падения цен
- 15:16 Бывший владелец «Дельта Банка» Николай Лагун оформил себе гражданство страны-агрессора в 2014 году, — СМИ
Суперягода для интеллекта: доказана польза голубики для здоровья
Голубику, о выращивании которой подробно рассказывал Олег Вагин из Винницкой области, часто называют «суперпродуктом». Эта маленькая, но cильная ягода насыщена питательными веществами. Они могут помочь снизить кровяное давление, предотвратить болезни сердца, улучшить память, помочь в восстановлении после физических нагрузок, пишет healthline.com.
Голубика — один из лучших продуктов с антиоксидантами. Последние защищают организм от свободных радикалов — нестабильных молекул, которые могут повреждать клетки и способствовать старению и заболеваниям, таким как рак. Считается, что голубика имеет один из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех распространенных фруктов и овощей. Голубика очень полезна для людей с высоким кровяным давлением, которое является основным фактором риска сердечных заболеваний.
В 8-недельном исследовании люди с ожирением, которые имели высокий риск сердечных заболеваний, отметили снижение артериального давления на 4−6% после употребления 50 г сублимированной голубики в день. Другие исследования выявили подобные эффекты — особенно у женщин в постменопаузе. Голубика может помочь предотвратить сердечные заболевания.
Согласно исследованиям, проведенным на животных, содержащиеся в голубике антиоксиданты могут влиять на участки мозга, которые имеют важное значение для интеллекта. Они способствуют старению нейронов, что приводит к улучшению клеточной сигнализации. В одном из таких исследований девять пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями употребляли сок голубики каждый день. Через 12 недель они ощутили улучшение нескольких маркеров работы мозга. Голубика содержит умеренное количество сахара по сравнению с другими фруктами.
А как приготовить полезный для здоровья салат с голубиной и рукколой, «ФАКТАМ» рассказала певица и кулинарный блогер Анна Конда.
1084Читайте также: Просто витаминная бомба: преимущества вишни для похудения, здоровья сердца и хорошего сна
Читайте нас в Facebook
