- 08:16 Весам нужно найти баланс между личным и рабочим, а Рыбам не стоит забывать о реальности: гороскоп на среду, 14 мая
- 13.05 22:27 Этикет шведского стола: некоторые правила вас удивят
- 13.05 22:01 Фантастически вкусный майский салат: готовится очень быстро
- 13.05 21:31 Кто бы мог представить: тайну Виктории Бекхэм случайно раскрыл Дэвид
- 13.05 21:02 Уход за пионами в мае: эта обработка улучшает цветение и защищает от болезней
- 13.05 20:35 Недавно получил награду «Рыцарский крест»: в Донецкой области погиб воин с Житомирщины
- 13.05 20:07 Ароматный кекс с творогом: порадуйте себя этой полезной выпечкой
- 13.05 19:54 Львам — «Король Пентаклей», Тельцам — «Иерофант», а Овнам — «Туз Жезлов»: Таро-прогноз и советы карт на 14 мая
- 13.05 19:44 Базовая социальная помощь: Сергей Коробкин объяснил, кто сможет с июля получать 4500 грн ежемесячно
- 13.05 19:44 Китай, Австралия, Япония, Южная Корея и Швейцария: ГУР назвал тех, кто помогает рф делать новую ракету «Бандероль»
- 13.05 19:33 Криштиану Роналду отреагировал на дебют сына в сборной Португалии U15
- 13.05 19:22 Это будет разрыв: сеть отреагировала на новость о Холостяке
«Только 20−30 граммов»: врач о безопасной дозе и сортах яблок при склонности к метеоризму

Сейчас сезон сбора яблок. О том, что нужно знать об этих фруктах, чтобы не ухудшить свое состояние при синдроме раздраженного кишечника и склонности к метеоризму, рассказала гастроэнтеролог Наталия Сливка:
«В яблоках содержатся фруктоза и сорбитол, то есть фрукт имеет высокое содержание веществ, усиливающих вздутие. Безопасная доза — ¼ яблока (только 20−30 г). Зеленое яблоко содержит меньше „газообразующих“ веществ, чем красное. Запекание яблока не уменьшает содержание фруктозы и сорбитола в нем, поэтому распространенный миф о диетическом печеном яблоке при проблеме со вздутием не работает. Если употреблять яблочные чипсы — это обычное высушенное яблоко, то 50 граммов эквивалентно большому яблоку весом 200−220 граммов. Учитывая, что безопасная доза яблока, от которой не возникнет кишечной боли или вздутия, составляет всего 20−30 граммов, то, соответственно, безопасная доза яблочных чипсов, которая не усилит существующую симптоматику, составляет лишь 5 граммов. 1−2 зефирки — не усилят симптомы, а вот пастила — чем она натуральнее и больше яблок содержит, тем опаснее для пациентов с синдромом раздраженного кишечника и синдромом избыточного бактериального роста, проявляющегося вздутием живота. Безопасная доза пастилы — всего 5−7 граммов».
По словам врача, эта информация предназначена для пациентов с жалобами на боли в кишечнике и вздутие. Все другие, у которых нет подобных проблем, — ешьте на здоровье и благодарите Бога и наших бойцов за то, что мы можем наслаждаться осенними фруктами.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о преимуществах бананов для здоровья, в частности они могут помочь при изжоге.
1837Читайте также: Названы 5 продуктов, повышающих кровяное давление: старайтесь их избегать
Читайте нас в Facebook