Пейте много жидкости: как быстро избавиться от насморка при простуде, гриппе или аллергии

Насморк может быть вызван аллергией на плесень, перхоть домашних животных и т. д. Чтобы остановить насморк из-за аллергии, лучше всего принять антигистаминный препарат. Но если насморк возник из-за вируса, простуды или гриппа, то есть много других методов, которые могут помочь вам облегчить свое состояние, пишет издание businessinsider.com.

Убедитесь, что высмаркиваетесь через одну ноздрю. Иначе вы можете создать давление, которое загонит слизь в носовые пазухи вместо того, чтобы вывести ее наружу. Пейте много жидкости. Это поможет сохранить слизистую носа влажной, что ослабит заложенность.

Поддержание гидратации также поможет вашему организму бороться с инфекциями или вирусами, которые могут вызвать насморк. По данным Медицинского института Джона Хопкинса, обезвоживание может привести к пересыханию слизистых, что ухудшает заложенность. Если несколько раз в день прикладывать к лицу влажную теплую ткань, это поможет облегчить работу носовых пазух, которые могут быть раздражены сухим воздухом. Промывание носа физраствором может вымыть аллергены, вирусы и бактерии из носа и помочь очистить его от слизи. Промывание носа физраствором — это быстрый способ остановить насморк, особенно утром и перед сном.

Во время сна старайтесь держать голову приподнятой, поскольку это способствует лучшему дренажу из носовых ходов. Чтобы приподнять голову во время сна, лягте на спину и поднимите подушки. Использование двух подушек может облегчить эту задачу.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, где в доме скрываются аллергены и как им противостоять.

Читайте также: Следует принимать горячий душ или ванну: эффективные средства от простуды и гриппа для хорошего сна

446

Читайте нас в Facebook