Борется с инфекциями и предотвращает образование камней в почках: почему нужно пить лимонную воду
Если вы решили придерживаться здорового образа жизни, лимонная вода — это отличный напиток по сравнению с другими ароматизированными напитками, такими как соки или недиетическая газировка с сахаром. Согласно исследованиям, рекомендуется выпивать один-два стакана во время еды и один стакан между приемами пищи. Выпивать один стакан воды утром — это идеальный способ начать свой день, пишет themanual.com.
Лимоны — хороший источник витамина С, основного антиоксиданта, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Он также помогает снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта, поддерживает здоровую иммунную систему и борется с инфекциями.
Кроме витамина С и цитрата, лимонная вода содержит другие полезные вещества, такие как растительные соединения флавоноиды. Они обладают свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждений и поддерживают здоровый метаболизм.
Гидратация необходима для оптимального функционирования организма. Клетки, ткани и органы нашего тела нуждаются в воде для работы. Вода с лимоном утоляет жажду, дарит здоровую бодрость и помогает вашему организму функционировать должным образом. Если вы хотите иметь гладкую, чистую и здоровую кожу, этот цитрусовый — именно то, что вам нужно. Лимоны могут полностью изменить ваш уход за кожей, предлагая ряд преимуществ: детоксикация, борьба с бактериями, осветление кожи и улучшение ее общего тонуса.
Камни в почках являются распространенным явлением и имеют тенденцию к повторному образованию, но хорошая новость состоит в том, что их можно предотвратить. Исследования показали, что ежедневное употребление ½ стакана концентрата лимонного сока, разведенного в воде, или употребление сока двух лимонов повышает уровень цитрата в моче. Это, в свою очередь, снижает риск образования камней в почках.
Лимонная вода обеспечивает комбинированное действие воды и кислоты в процессе пищеварения, что помогает расщеплять пищу. Вода помогает переносу пищеварительных ферментов, а кислота лимона поддерживает уровень кислотности желудка. Употребление теплой или горячей лимонной воды утром может помочь запустить работу пищеварительной системы, что позволит вам эффективно переваривать пищу и предотвратить запор и накопление токсинов.
Однако если вы подвержены язве, то вам, вероятно, следует свести к минимуму или вообще отказаться от употребления лимонной воды. В больших количествах она может быть слишком жесткой для вашего желудка. Кислая среда вашего желудка уже влечет за собой проблемы, а добавление дополнительной кислоты может их усугубить.
«ФАКТЫ» также рассказывали, сколько воды нужно выпивать ежедневно, чтобы из-за хронического обезвоживания не появлялись морщинки.
619Читайте также: Поможет снизить аппетит: почему полезно употреблять воду с лимоном
Читайте нас в Facebook
