ПОИСК
Здоровье и медицина

Финские способы снять стресс: советы самой счастливой нации в мире

21:02 18 января 2025
как снять стресс

Современный мир мало способствует отдыху, а украинцы еще и испытывают ежедневный стресс от войны, переутомление, беспокойство из-за роста цен, нехватки средств… Поэтому нам нужно особенно тщательно заботиться о себе, хотя бы на мгновение освободившись от бремени проблем. Финны считаются самой счастливой нацией. Поэтому стоит воспользоваться их опытом, пишет издание Poradnik Zdrowie.

Финны, несмотря на то что их страна расположена в холодном и не очень солнечном регионе, разработали способ отдыха, позволяющий найти баланс и желанный покой в суете повседневной жизни.

Многие из нас много трудятся и часто не умеют отдыхать после работы. Или мы чувствуем, что у нас нет времени или инструментов для восстановления, прежде чем вернуться к работе. Это, конечно, ошибка: у нас есть такие возможности, но мы часто о них забываем. Куда направляются большинство людей, возвращаясь с работы? На диван перед телевизором. Куда идут финны? Если выпадает свободная минутка, едут на дачу возле озера и леса. Близость к природе, независимо от времени года, является очень важным критерием для финнов при выборе места для отдыха.

У вас нет дачи у озера или в лесу? Для улучшения самочувствия достаточно просто прогуляться по такой территории. Выбирайте менее посещаемые места, чтобы насладиться контактом с природой. Коммерческие озера с громкой музыкой из пабов — не то, что мы ищем в этой ситуации.

РЕКЛАМА

Финляндия не слишком теплая страна. Что помогает согреть и успокоить наши тела и душу? Конечно — сауна. Посещение сауны повышает иммунитет, способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы, а также оказывает положительное влияние на психику. В сауне можно побыть наедине (без телефона!), а также встречаться с друзьями. Оба варианта помогут вам снять напряжение и ежедневный стресс.

В список вещей, которые можно сделать для улучшения настроения, входит также купание в озере. Очевидно, что это вопрос, к которому следует подходить со здравым смыслом. Зимнее купание требует соответствующей подготовки. Кроме того, давайте помнить о правилах безопасности на водоемах.

РЕКЛАМА

Конечно, озеро можно заменить бассейном, где в комфортных условиях мы сможем снять стресс и поработать над формой и фигурой. Плавание очень благотворно влияет на наш организм, снижая напряжение в опорно-двигательном аппарате.

Несмотря на то, что финская релаксовая триада не всемогущая, это, несомненно, метод, который может помочь улучшить ваше психофизическое самочувствие.

РЕКЛАМА

Ранее кандидат медицинских наук невролог Татьяна Майкова дала советы, как остановить паническую атаку .

2407

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров