Этот сок помогает снизить артериальное давление: настоящее спасение для гипертоников

Чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, важно вести здоровый образ жизни, в частности ограничить потребление соли, алкоголя и табака. Американский диетолог Дебби Уильямс отмечает важность правильного питания для здоровья сердца и поэтому советует замечательный овощной коктейль, который может помочь при проблемах с гипертонией. Одним из ингредиентов является сельдерей, пишет zywienie.medonet.pl.

Исследование, опубликованное в 2024 году, показало, что сельдерей улучшает параметры АД. Ученые подтвердили ее сосудорасширяющие свойства. Диетолог добавляет, что сельдерей содержит фталиды — соединения, которые расслабляют мышцы стенок кровеносных сосудов, что способствует разжижению крови и облегчению ее циркуляции.

«Клинические исследования показали, что сельдерей действует через многочисленные биологически активные соединения, в частности 3-н-бутилфталид и апигенин. Сельдерей стимулирует регуляцию АД главным образом благодаря своим сосудорасширяющим, мочегонным и блокирующим кальциевые каналы свойствам», — говорится в исследовании.

Специалист добавляет в сельдерей еще один ингредиент, часто встречающийся на наших кухнях, — яблоко. Исследование 2020 года показало, что употребление от 100 до 150 г яблока в день было связано с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний и снижением артериального давления. Эти преимущества обусловлены наличием флавоноидов, обладающих антиоксидантным и противовоспалительным действием. Напоследок диетолог добавляет в напиток листья одуванчика. Калий, содержащийся в листьях одуванчика, снижает артериальное давление. Исследование 2022 года подчеркивает, что листья и корни одуванчика могут играть важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако вы должны помнить, что пить такой сок нужно в меру, чтобы не принести больше вреда, чем пользы.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о пользе свекловичного сока, который является настоящей бомбой иммунитета.

Читайте также: Эта витаминная бомба омолодит, укрепит сердце и поможет похудеть: можно пить этот сок ежедневно

695

Читайте нас в Facebook