Что произойдет с вашим организмом, если пить недостаточно воды
Употребление в течение дня достаточного количества воды специалисты называют одним из залогов здоровья человека. Кроме того, считается, что употребление только одного стакана воды перед каждым приемом пищи может уменьшить аппетит, что особенно актуально для желающих похудеть.
А в статье на сайте klopotenko.com приводятся данные исследования, проведенного в Liverpool John Moores University. Оно показало, что пьющие мало воды быстрее устают и их организм острее реагирует на стресс.
Так, исследователи наблюдали за двумя группами людей, одна из которых пила менее 1.5 литра воды в день, а другая — больше (женщины — около 2 литров воды, мужчины — по 2,5 литра воды). Результат — первая группа показала более чем на 50% более высокую реакцию кортизола по сравнению с группой «водохлебов». А повышенный уровень кортизола — это реальный физиологический сигнал, а не просто эмоциональный стресс. У людей с повышенными показателями этого гормона более высок риск сердечных заболеваний, диабета и депрессии. Отмечается, что, когда организм не получает достаточно жидкости, активируется гормон вазопрессин, который стимулирует систему стресса и повышает кортизол.
Медики рекомендуют употреблять больше жидкости, чтобы не подвергать себя опасности, и следить за цветом мочи — если она темного цвета, это свидетельствует о недостаточной гидратации организма.
О том, почему с утра рекомендуют выпивать стакан теплой воды, читайте на нашем сайте.
Фото — Pixabay
283Читайте нас в Facebook
