Не только конфеты: что на самом деле портит зубы каждый день
Питание оказывает непосредственное влияние на здоровье ротовой полости. Именно продукты, которые мы ежедневно употребляем, могут повышать риск кариеса, болезней десен, повреждения эмали и нарушения баланса микробиома, пишет Realsimple.
Сухофрукты
Несмотря на репутацию полезного перекуса, сухофрукты содержат большую концентрацию сахара и имеют липкую текстуру. Поэтому они легко прилипают к зубам и могут способствовать развитию кариеса, особенно при чрезмерном употреблении.
Соленые крекеры и чипсы
Крахмал в их составе во время жевания превращается в простые сахара и образует липкую массу. Она задерживается между зубами, создавая питательную среду для бактерий. Хотя эти продукты не всегда воспринимаются как вредные, они могут влиять на зубы не хуже сладостей.
Избыток цитрусовых
Фрукты полезны, однако с ними следует соблюдать меру. Лимоны, апельсины и грейпфруты содержат много кислот, которые при частом употреблении могут разрушать зубную эмаль.
Ароматизированные йогурты
Йогурт сам по себе богат кальцием, но в вариантах с добавками часто содержится значительное количество сахара. Это может нивелировать его пользу для зубов, поэтому перед покупкой следует обращать внимание на состав.
Гранола и энергетические батончики
Их часто позиционируют как здоровый перекус, но они часто сочетают высокое количество сахара с липкой текстурой, особенно если содержат мед или сухофрукты. Это делает их потенциально вредным для зубной эмали.
Ранее «ФАКТЫ» писали о главной пользе мятного чая.
323Читайте нас в Facebook
