Какие продукты вызывают выпадение волос: врачи назвали самые опасные
Если волосы начали выпадать, стоит пересмотреть свой рацион. Дерматолог Йорам Гарт и эксперт по уходу за волосами Ганима Абдулла считают, что некоторые продукты могут негативно влиять на состояние волосяных фолликулов и способствовать истончению волос.
Сладости и рафинированные углеводы
Чрезмерное употребление сладостей и продуктов с рафинированными углеводами повышает уровень инсулина, что может ухудшать кровоснабжение волосяных фолликулов. В результате они получают меньше кислорода и питательных веществ, пишет shefinds.
Кроме того, продукты с большим количеством консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов способствуют образованию свободных радикалов, которые могут повреждать кожу головы и волосяные фолликулы.
Красное мясо
По словам специалистов, чрезмерное употребление красного мяса и жареной пищи может способствовать превращению тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ) — гормон, который связывают с андрогенным выпадением волос. Также избыток красного мяса связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Крупная морская рыба
Эксперты советуют не злоупотреблять крупными видами морской рыбы, в частности тунцом, скумбрией и меч-рыбой. Они могут накапливать ртуть, которая попадает в организм рыбы из загрязненной среды.
Вместо этого лучшим выбором считаются лосось и треска, которые содержат меньше ртути и богаты полезными питательными веществами.
Что стоит добавить в рацион
Для укрепления волос специалисты рекомендуют продукты, богатые белком и биотином, в частности яйца, печень и лосось. Они способствуют синтезу кератина — основного белка, из которого состоят волосы, — помогая сделать их более крепкими и здоровыми.
Ранее «ФАКТЫ» писали о быстрых и простых масках, которые сделают ваши пряди блестящими и здоровыми.
181Читайте нас в Facebook
