- 18:28 Отказали руки и ноги: в Железном Порту отдыхающий сломал позвоночник на водном аттракционе
- 18:04 Игорь Палица призвал перестать выяснять отношения и строить страну для всех граждан
- 18:00 Волынский священник поздравил Путина с Днем ангела: история получила неожиданное продолжение
- 17:59 Украина может выполнить формулу Штайнмайера: Кулеба назвал условие
- 17:38 «Не выдержат у кого-то нервы, и начнет стрелять»: вице-адмирал Гайдук о провокации россиян в Азовском море
- 17:38 Задержанных на протестах белорусов жестоко избивают в СИЗО: в сети появилось видео
- 17:14 Украинцам рассказали, как сэкономить при покупке билетов на поезда «Интерсити+»
- 17:12 Принц Гарри и Меган Маркл купили дом в Санта-Барбаре
- 16:50 Лукашенко заявил, что на протесты выходят «безработные с криминальным прошлым»
- 16:40 Дело Шеремета: суд отказался отпустить Антоненко из-под стражи
- 16:30 В Украине утвердили новые критерии для определения зон карантина: что изменится
- 16:16 «Притула может стать мэром Киева, когда Вакарчук станет президентом Украины», — Спивак
Болезнями сердца страдают те, кто ест мало овощей и фруктов: самые полезные для сердца плоды
Примерно каждый седьмой случай смерти от болезней сердца связан с дефицитом фруктов в рационе, а каждый двенадцатый — с недостаточным употреблением овощей. Об этом заявили специалисты из Американского общества питания.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, почему фруктово-овощная диета не всегда помогает сбросить вес, и называли продукты, способствующие похудению.
Поскольку женщины охотнее употребляют растительную пищу, чем мужчины, то и проблем с сердечно-сосудистой системой у них возникает меньше. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют налегать на свежие овощи и фрукты всем. Также важно не забывать и о зелени.
Американские специалисты считают, что в день необходимо съедать 300 граммов фруктов и 400 граммов овощей, включая бобовые. Поменять свои вкусовые привычки будет несложно, если помнить о том, что фрукты и овощи способны предотвратить раннюю смерть, убеждены эксперты.
Наиболее полезны для сердца цитрусовые, киви, земляника, брокколи, цветная капуста, перец, бананы, абрикосы и персики, картофель, гранат, хурма, помидоры, тыква, лук, чеснок. Вообще, хороши любые зеленые, красные и желтые овощи.
Читайте также: Полезно знать: 10 продуктов, которые очищают организм от токсинов
Ранее «ФАКТЫ» публиковали новые правила питания от британских диетологов, которым, как они утверждают, должна следовать каждая заботящаяся о своем здоровье женщина.
1245Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter
Коронавирус в Украине
(154-й день карантина)
Жена говорит мужу: — В Африке есть племена, где мужья продают своих жен. Если бы мы там жили, ты бы меня продал? — Ни за что! Я бы тебя... подарил.
