- 17:32 На не сумевшего покинуть Украину Микитася снова надели электронный браслет
- 17:19 «Собчак и маленькие гаденыши»: телеведущая показала, как отдыхает на Мальдивах
- 17:11 «Динамо» – «Нефтчи» — 2:1: онлайн-видеотрансляция матча в Турции, видео голов
- 16:56 Полиция ищет неизвестного водителя, насмерть сбившего двух пешеходов под Харьковом
- 16:55 На мусорнике возле детдома в Виннице обнаружили гору мягких игрушек: в сети волна возмущения
- 16:47 В аэропортах Украины прошли концерты-реквиемы в память о погибших "киборгах"
- 16:24 На Днепропетровщине пожизненный срок дали педофилу, убившему 8-летнего ребенка во время изнасилования
- 16:22 Сенцов сдал кровь для раненных бойцов ВСУ и призвал в сети последовать его примеру
- 16:20 Четверо нардепов установили в Раде рекорд по прогулам
- 16:17 Вопреки слухам: Вера Брежнева показала семейную идиллию в Италии
- 16:04 Стало известно, кто вместе с Зеленским едет на форум в Давос
- 15:49 Понадобилась святая вода: мужа и дочь Заворотнюк заметили в храме
Болезнями сердца страдают те, кто ест мало овощей и фруктов: самые полезные для сердца плоды
Примерно каждый седьмой случай смерти от болезней сердца связан с дефицитом фруктов в рационе, а каждый двенадцатый — с недостаточным употреблением овощей. Об этом заявили специалисты из Американского общества питания.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, почему фруктово-овощная диета не всегда помогает сбросить вес, и называли продукты, способствующие похудению.
Поскольку женщины охотнее употребляют растительную пищу, чем мужчины, то и проблем с сердечно-сосудистой системой у них возникает меньше. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют налегать на свежие овощи и фрукты всем. Также важно не забывать и о зелени.
Американские специалисты считают, что в день необходимо съедать 300 граммов фруктов и 400 граммов овощей, включая бобовые. Поменять свои вкусовые привычки будет несложно, если помнить о том, что фрукты и овощи способны предотвратить раннюю смерть, убеждены эксперты.
Наиболее полезны для сердца цитрусовые, киви, земляника, брокколи, цветная капуста, перец, бананы, абрикосы и персики, картофель, гранат, хурма, помидоры, тыква, лук, чеснок. Вообще, хороши любые зеленые, красные и желтые овощи.
Читайте также: Полезно знать: 10 продуктов, которые очищают организм от токсинов
Ранее «ФАКТЫ» публиковали новые правила питания от британских диетологов, которым, как они утверждают, должна следовать каждая заботящаяся о своем здоровье женщина.
Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter
Одесса. Магазин. Покупатель жалуется директору: "Ваша продавщица обозвала меня старым хреном и еще другими пожилыми растениями!"
