- 23:16 Масштабный пожар в Киеве: пламя охватило несколько квартир в многоэтажке на Березняках
- 22:50 Госбюджет Украины перепишут из-за укрепления гривни
- 22:21 Трамп договорился с "чертовски хорошим лидером" Эрдоганом о прекращении огня в Сирии и отзывает санкции против Турции
- 22:14 «Динамо» потеряло основного вратаря: стали известны сроки восстановления
- 21:58 В Днепре расстреляли Mercedes: водитель убит, убийца задержан
- 21:54 Гвоздик – Бетербиев: онлайн-трансляция боя за два чемпионских пояса
- 21:33 В Киеве "накрыли" частную клинику, торговавшую человеческими органами
- 20:59 Подарок Зеленского освобожденным узникам Кремля вызвал неоднозначную реакцию в сети
- 20:54 Объявлено о подозрении: в Одессе из-за халатности медиков умерла 11-летняя пациентка
- 20:46 Обладательница "Оскара" попала в больницу после автомобильной аварии
- 20:42 Эксперты подтвердили, что причиной смерти молодой женщины в Полтаве стало нападение бродячих собак
- 20:30 Лучшее — детям: "Укрзалізниця" назначила дополнительные поезда на период осенних школьных каникул
Болезнями сердца страдают те, кто ест мало овощей и фруктов: самые полезные для сердца плоды
Примерно каждый седьмой случай смерти от болезней сердца связан с дефицитом фруктов в рационе, а каждый двенадцатый — с недостаточным употреблением овощей. Об этом заявили специалисты из Американского общества питания.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, почему фруктово-овощная диета не всегда помогает сбросить вес, и называли продукты, способствующие похудению.
Поскольку женщины охотнее употребляют растительную пищу, чем мужчины, то и проблем с сердечно-сосудистой системой у них возникает меньше. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют налегать на свежие овощи и фрукты всем. Также важно не забывать и о зелени.
Американские специалисты считают, что в день необходимо съедать 300 граммов фруктов и 400 граммов овощей, включая бобовые. Поменять свои вкусовые привычки будет несложно, если помнить о том, что фрукты и овощи способны предотвратить раннюю смерть, убеждены эксперты.
Наиболее полезны для сердца цитрусовые, киви, земляника, брокколи, цветная капуста, перец, бананы, абрикосы и персики, картофель, гранат, хурма, помидоры, тыква, лук, чеснок. Вообще, хороши любые зеленые, красные и желтые овощи.
Читайте также: Полезно знать: 10 продуктов, которые очищают организм от токсинов
Ранее «ФАКТЫ» публиковали новые правила питания от британских диетологов, которым, как они утверждают, должна следовать каждая заботящаяся о своем здоровье женщина.
Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter
Жена говорит мужу: — В Африке есть племена, где мужья продают своих жен. Если бы мы там жили, ты бы меня продал? — Ни за что! Я бы тебя... подарил.
