- 05:34 В Японии паводки и оползни унесли жизни 40 человек
- 04:59 Не было реальных целей: Муженко рассказал, почему силы АТО не остановили выход боевиков Гиркина из Славянска
- 04:20 Запретят въезд приспешникам Путина: Британия введет персональные санкции против граждан РФ
- 03:49 Американских военных обстреляли в Багдаде ракетами типа "Катюша"
- 03:22 Не Солнце: ученым впервые удалось вычислить с точностью до 100 метров, где находится центр Солнечной системы
- 02:27 Белый налет или покраснение: австралийские медики рассказали, как выявить болезни по состоянию языка
- 01:58 Фонтан-убийца: девятилетняя девочка пыталась достать кепку и погибла от удара током в воде
- 01:31 Вплоть до высадки диверсионных групп: стало известно, как моряки намерены использовать катера Mark VI
- 00:55 Пытался сделать харакири ножницами: в Киеве мужчина нанес себе несколько ударов в область подреберья
- 00:29 Заражают находящихся рядом: 239 ученых призвали ВОЗ изменить свои рекомендации
- 05.07 23:56 Будет срок: Собчак рассказала о позиции Кремля по делу Ефремова
- 05.07 23:35 Пытался провезти килограмм наркотиков в трусах: на границе задержан необычный наркокурьер
Как убрать «апельсиновую корку» на бедрах: эффективные упражнения
Считается, что целлюлит — сугубо косметическая проблема. Но это не совсем так. Появление «апельсиновой корки» на ягодицах и бедрах могут спровоцировать обменные или гормональные нарушения (дисфункция яичников или надпочечников). При целлюлите в подкожном слое происходят структурные изменения, которые приводят к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.
Читайте также: Не переживайте: Супрун рассказала, как бороться с целлюлитом
Склонность к целлюлиту есть практически у каждой женщины. Для того чтобы было легче выносить и родить ребенка, природа наделила представительниц слабого пола жировыми отложениями в области ягодиц, бедер, таза, живота. И именно в этих местах соединительные ткани намного слабее, чем в других, что способствует их растяжению и появлению целлюлита.
Те женщины, которые ведут активный образ жизни, занимаются физкультурой и спортом, придерживаются здорового питания, менее склонны столкнуться с образованием «апельсиновой корки». А вот малоподвижные, предпочитающие жирную пищу животного происхождения, употребляющие много углеводов, особенно быстрых, — в группе риска. Также способствуют образованию жировых бугорков вредные привычки, особенно курение. Уязвимы те, кто резко худеет и быстро набирает вес. Поэтому для профилактики и борьбы с целлюлитом важно откорректировать питание и ежедневно заниматься физкультурой.
Читайте также: Привычка скрещивать ноги приводит к целлюлиту, — бьюти-эксперт
Особенно полезны, по мнению специалистов, приседания, которые укрепляют мышцы бедер, ягодиц и живота. Начинать надо с 10—15 приседаний и постепенно довести до 50—100.
Полезен самомассаж. Следует сжать руки в кулаки и круговыми движениями аккуратно массировать ягодицы, бедра, живот, руки, ноги. Также рекомендуется растирать кожу жесткой щеткой. Это поможет стимулировать кровообращение и ток лимфы. Проводить растирающие движения надо по направлению к лимфатическим узлам. Не растирайте кожу в местах, где есть ссадины, повреждения, а также при варикозном расширении вен.
Зарядка для пятой точки
- Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять согнутые ноги в коленях и крутить «велосипед» (30 раз).
- Так же лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать ноги, согнутые в коленях, пытаясь дотянуться коленями до подбородка (25 раз).
- Встать на четвереньки и делать махи, выкидывая попеременно то одну, то другую ногу (до 30 раз).
- Стоя прямо, делать попеременно глубокие выпады одной ногой вперед. Нога, которая находится сзади, должна стоять на полной ступне (до 30 раз).
Ранее «ФАКТЫ» сообщали о том, что при целлюлите нежелательно проводить вакуумный или баночный массаж.
Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter
Коронавирус в Украине
(117-й день карантина)
Мужика, стоящего в очереди, нагло толкает женщина и идет дальше. Мужик обиженно: — Ну вот, взяла и толкнула... Женщина вдруг оборачивается и строго смотрит на него. — Вот, блин, еще и напугала!
