В Минздраве назвали фрукты и ягоды, которые летом должны быть на столах украинцев каждый день

Большинство летних фруктов и ягод, которые самое время заготавливать на зиму, содержат витамины и другие важные для организма человека вещества. О наиболее полезны продуктах проинформировал Минздрав Украины.

Отмечается необходимость добавлять фрукты и ягоды в ежедневный рацион:

1. Абрикосы. Они богаты бета-каротином — провитамином А. Положительно влияют на зрение и защищают кожу от воспаления.
2. Черника. Средство для профилактики ухудшения зрения, защиты сосудов от атеросклероза и источник витаминов.
3. Ежевика. Характеризуется противовоспалительными свойствами. Синий пигмент из группы флавоноидов положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
4. Малина. Богата витаминами обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.
5. Дыня. Содержит аскорбиновую кислоту, альфа-каротин, бета-каротин, флавоноиды, кумарины и фенольные кислоты.
6. Виноград. Оказывает противовоспалительное действие.
7. Персики и нектарины. Характеризуются антиоксидантным действием.
8. Сливы. Плод улучшает когнитивные функции и здоровье костей.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о трех напитках, которые помогут быстро очистить организм.

Фото: https://ua.depositphotos.com

1605

Читайте нас в Facebook