Полезная еда и изредка отдых: что на самом деле нужно вашей печени

Печень, несомненно, заслуживает нашего внимания и заботы. Она выполняет более полутысячи разных функций в организме. Если перестанет работать, у нас будет всего несколько часов, чтобы спастись. Поэтому заботьтесь об этом органе, пишет польское издание Poradnik zdrowie.

Печень, даже если она очень больная, обычно не болит. Иногда доставляет дискомфорт, при увеличении давит на соседние органы, но это все. Без вашей внимательности и профилактических обследований вас ждут действительно серьезные проблемы. Чтобы убедиться, что с драгоценной железой не происходит ничего серьезного, достаточно ежегодно проводить базовую диагностику и проверять уровень билирубина и печеночных ферментов.

До сих пор нет вакцины против чрезвычайно опасного вируса, вызывающего гепатит С. Если эту болезнь не лечить, она приводит к отказу органов и смерти. К счастью, сегодня существует очень эффективное лечение, но оно возможно только при быстрой диагностике. Поэтому так важны профилактические осмотры.

У печени есть явный недостаток: она достаточно хрупкая и может разорваться даже в случае, казалось бы, незначительной травмы. Любой серьезный удар в живот, даже если у нас складывается впечатление, что ничего не произошло (например, после ДТП), требует срочного обращения к врачу и детальной диагностики. Хотя это миф, что при разрыве печень буквально разваливается на части (разрыв касается мяса, а не наружной оболочки из соединительной ткани) и пациент немедленно умирает, не медлите с медицинской консультацией. Разрыв — это прямая угроза жизни, потому что велик риск обескровливания (попадания крови в брюшную полость). Может потребоваться срочное оперативное вмешательство и остановка кровотечения. Иногда поврежденная печень может восстанавливаться, но пусть врач оценит конкретную ситуацию.

Позаботьтесь о здоровом питании. Печень любит индейку, нежирную говядину, рыбу, рис, наливные пельмени, вареный картофель, морковь, ягоды, обезжиренное молоко, кефир, йогурты, овощные супы, фруктовые компоты — есть из чего выбрать. Железа работает более эффективно, когда рацион богат вареными молодыми овощами. Также снабдите свою печень источниками пробиотиков, в частности квашеной капустой. Ешьте свежеприготовленную еду. При нагреве блюда выделяют вредные соединения, которые должна нейтрализовать печень. Ешьте последний раз за 2−3 часа до сна, чтобы ваша печень иногда могла отдохнуть.

Также ученые выяснили, какие продукты следует употреблять, чтобы мозг заработал в полную силу.

Ранее «ФАКТЫ» сообщали, почему не следует употреблять кофе и круассаны на завтрак и как это отражается на работе печени.

208

Читайте нас в Facebook