Это ключ к здоровой коже: нутрициолог рассказала, как бороться с целлюлитом
Целлюлит — это не болезнь, а естественное состояние кожи, которое возникает из-за специфического распределения жировых клеток и их взаимодействия с кожей. Чаще его замечают на бедрах, ягодицах и животе, но он может появиться и в других зонах. Интересно, что около 85−90% женщин имеют целлюлит, независимо от того, ведут ли они активный образ жизни или имеют стройную фигуру. Нужно ли бороться с целлюлитом — это исключительно ваш выбор, объясняет нутрициолог Екатерина Крупкина.
«Если не нравятся эти неровности на коже, попытаться улучшить ее вид — это нормально. Но следует помнить, что полностью избавиться от целлюлита очень сложно. Большинство процедур лишь временно улучшают вид кожи, но не устраняют проблему полностью».
По словам Крупкиной, сбалансированное питание — это ключ к здоровой коже и минимизации целлюлита:
«Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, рыбу, орехи и здоровые жиры (оливковое масло, авокадо). Это не только улучшит внешний вид кожи, но и поможет поддержать общий тонус тела. Пить много воды — это еще один важный фактор, ведь гидратация помогает сохранять кожу эластичной и упругой. Физические упражнения могут помочь снизить проявления целлюлита. Тренировки укрепляют мышцы и улучшают кровообращение, что способствует лучшему снабжению кожи кислородом и питательными веществами. Особенно полезны силовые тренировки и кардио. Они помогают поддерживать мышечный тонус, что делает кожу более ровной. Но даже при регулярных тренировках целлюлит может оставаться, потому что это не вопрос только физической формы. Поэтому целлюлит — это не то, за что стоит себя критиковать. Он есть у большинства женщин и является нормальной частью нашего тела».
Лучший способ, добавляет специалист, — принимать свое тело таким, какое оно есть, и поддерживать здоровый образ жизни.
«А если работать комплексно над своим здоровьем и общим состоянием, это поможет не только снизить проявления целлюлита, но и улучшить самочувствие в целом», — говорит Крупкина.
Ранее блогерша посоветовала «чудо-напиток», который избавит от лишних килограммов и целлюлита, а также приведет в норму лицо.
245Читайте также: Будьте осторожны: может ли кофеин действительно «разбудить» вашу кожу
Читайте нас в Facebook
