Чиа-пудинг с бананом и арахисовой пастой: идеальный десерт для стройной фигуры

Десерт за 10 минут, в который вы влюбитесь с первой ложки. Прекрасно для перекуса вам и вашим деткам. А еще это диетическое блюдо, поэтому не переживайте за свою талию (Леся Никитюк тоже предпочитает такие сладости). Этот десерт лучше готовить с вечера или сразу после завтрака, делится детолог Катерина Черкасская.

Составляющие:

• Йогурт питьевой — 120 г
• арахисовая паста — 1 ст. л.
• банан — 60 г
• семена чиа — 1 ст. л.
• мед — ½ ч. л.
• ванилин — по вкусу

Приготовление:

Перебиваем блендером йогурт с арахисовой пастой и медом. Добавляем в смесь семена чиа и порезанный банан. Перемешиваем и оставляем в холодильнике минимум на час.

Ранее «ФАКТЫ» публиковали экспресс-рецепт приготовления апельсинового печенья на сковороде. Побалуйте также родных нежным десертом мечты — молочным мармеладом, который готовить легко и просто.

159

Читайте нас в Facebook