«Я всегда буду с тобой»: как поддерживать детей, когда война напоминает о себе каждый день

Почему подростки отмежевываются от темы войны и как с ними общаться

Война принесла в нашу жизнь хаос, неопределенность, страхи, депрессию. Но если взрослые могут как-то справляться со своими эмоциями, то детям и подросткам в этом плане очень трудно. И здесь многое зависит от людей, которые рядом с ними, которым они привыкли доверять.

Какие слова должны найти для детей взрослые, чтобы успокоить их, когда война напоминает о себе каждый день? Как самим искать точки опоры? Об этом и другом говорили с полтавчанами эксперт по разнообразию, равенству и инклюзии, физический терапевт, основательница столичной ОО «Навколо свої», жена военнослужащего Наталия Оболенская и ветеранка, военный психолог, аккредитованный гештальт-терапевт Национальной ассоциации гештальт-терапевтов Украины (НАГТУ), ведущая терапевтических групп, автор книги «Хочу понимать тебя» и автор дистанционного курса «СверхЛюди», посвященного обучению поддержке ветеранов в процессе адаптации к работе, Инна Бывалина.

«ФАКТЫ» записали основные тезисы разговора.

— Итак, почему подростки закрываются, отстраняются от информации на тему войны? Не теряют ли они таким образом чувствительность?

— Это нормально. Это даже хорошо. Так срабатывает перегруженная психика. За два-три последних года в ней исчерпался лимит свободного места для откладывания негативной информации. Подпитывать интерес к теме войны, если его нет, не стоит. То есть, не надо подсовывать подросткам сообщения в гаджетах об обстрелах, о погибших и т. д. или заводить разговоры о войне. Сейчас они живут своей жизнью, в которой важнее общение с ровесниками, первая влюбленность, спорт, подготовка к экзаменам… Для них важно не откладывать жизнь на потом.

Дети могут даже не просыпаться во время обстрелов. Это физиологическая реакция на длительный стресс.

Но если ребенок не задает вопросов, это не значит, что тема его не задевает.

— Что отвечать детям, которым надоело сидеть в убежище и они постоянно спрашивают: «Когда уже эта тревога закончится?»

— Скажите, что нам сообщат, когда опасность минует, а тем временем предложите написать письмо или нарисовать открытку военным и запостить в соцсетях.

— Какие симптомы в поведении детей должны насторожить взрослых?

— Иногда у детей 2−3 класса на фоне постоянного стресса случается регресс в развитии, и они начинают говорить, как малыши, не выговаривая буквы.

Ребенок может потерять здоровый сон, может бояться оставаться один дома, грызть ногти, сосать пальцы. У него может появиться ночное недержание мочи. Это все телесные проявления тревожности. При этом с проблемой можно попытаться справиться самостоятельно. Прежде всего, следует придерживаться ежедневных ритуалов: сна, прогулок, приемов пищи. Расспросите ребенка, возможно, он чего-то испугался. Если ему действительно мешают страхи, то для дошкольников и детей младшего школьного возраста выходом может быть игра, которую они сами выберут.

Можно обратиться за советом к школьному психологу.

Ребенок должен видеть, что взрослый стабилен

— Взрослые переживают собственные страхи, самый большой из которых — страх за ребенка. Как самому держать эмоции при себе и в то же время дать ребенку ощущение безопасности?

— Фраза «Не бойся!» не работает. Ругать тоже не выход. Очень важно быть просто рядом. Дошкольников и младших школьников надо взять за руку и сказать уверенным голосом: «Я всегда буду с тобой».

Ребенок должен знать адрес и фамилии родственников, их телефонные номера, чтобы в случае чего, мог обратиться к ним за помощью. Взрослые близкие люди — его безопасность. Не пугайте, а просто спокойно скажите, что может случиться, что он окажется один во время воздушной тревоги, пожара, ракетного или дронового удара, и эти люди его защитят.

Но свой уровень тревоги точно не следует транслировать на детей. Хотя все мы боимся и тревожимся, что абсолютно нормально.

До 12 лет у детей чрезвычайно сильная эмоциональная связь с матерью. И если мама напряжена, раздражительна, беспомощна, плаксива, напугана и т. д., ребенок все это чувствует, и ему передаются эти состояния. При этом он еще не может понять и объяснить, что с ним происходит, что именно он переживает.

Лучший способ узнать от маленьких детей об их страхах — предложить порисовать вместе или поиграть в игру, которую они захотят. И в процессе спросить у сказочного героя, что он любит, чего боится. Обычно дети наделяют игрушки своими переживаниями.

В любой тревоге всегда задействовано тело. Поэтому важно обнимать детей, чтобы они чувствовали границы. Телесный контакт очень важен. Успокаивает поглаживание между лопатками. Это то место, которым мы крепимся к матери, находясь в ее утробе.

Поможет снять тревогу включение детей в рутинные дела: совместная уборка, приготовление еды, прогулки, занятия физическими упражнениями.

Надо также объяснить, что бояться — это нормально, что все боятся. Но не стоит держать в себе эти эмоции, их стоит проговорить. И дать ребенку отреагировать на страхи.

Состояние, в котором взрослые говорят с ребенком, важнее слов, которыми они говорят. Ребенок должен видеть, что взрослый стабилен. Страх потери контроля — самый большой для ребенка после страха потери близкого человека. Когда ребенок видит, что взрослый не контролирует ситуацию, это его еще больше пугает.

— Многие подростки ведут между собой разговоры, что жизнь не имеет смысла, потому что все равно мы все погибнем. Что им на это говорить?

— Что мы когда-нибудь все умрем, потому что жизнь заканчивается смертью. Но не сейчас. Мы будем жить еще долго-долго. Переводить разговор на жизненные планы — краткосрочные и долгосрочные. Откровенный разговор помогает уменьшить страх, поддерживает ощущение безопасности, позволяет ребенку выразить свои эмоции.

Потеря родного человека не должна стать потерей доверия к миру

— Как отвечать на вопрос ребенка, вернется ли папа из плена? Или его найдут, если он имеет статус пропавшего без вести?

— «Не знаю. Но мы делаем все возможное. Будем ждать» — это будет честный ответ.

Объясните доходчиво, в соответствии с возрастным уровнем ребенка, что такое плен, что значит пропавший без вести.

Стоит слушать ребенка, признавать его эмоции, поддерживать надежду.

Не надо пугать деталями, обесценивать чувства, давать ложные обещания.

А также не следует привлекать детей к мероприятиям в поддержку освобождения пленных. В общем, как показывает практика, чем больше информационного шума вокруг пленного, тем больше над ним издеваются, ведь враги все мониторят.

— Как поддержать ребенка, у которого погиб папа-военный?

— Надо быть честным. Нельзя говорить, что он уснул, потому что ребенок будет бояться спать. Лучше доступно рассказать, что такое смерть.

Если погиб близкий человек, важно, чтобы с ребенком оставался кто-то более-менее стабильный. Благодаря этому он будет чувствовать, что его детский мир не развалился полностью.

Нужно горевать, плакать, позволять и не останавливать эти проявления. Вспоминать погибшего, сколько нужно. Много обниматься.

Если семья верующая, уместно будет говорить о перевоплощении души. О том, что папа стал нашим ангелом-хранителем и «мы с тобой будем жить долго-долго, ведь он нас будет охранять».

Можно вместе отпустить шарик в небо. Это современный символический жест прощания, который помогает облегчить боль утраты.

Предложите ребенку сесть за рисование и пусть он рисует, сколько захочет.

Не надо силой тянуть на похороны.

Когда рядом с ребенком нет никого, кто может поддержать, когда взрослым самим настолько тяжело, что они не могут справиться с утратой, нужно обратиться к специалисту. Потому что такая потеря не должна стать потерей доверия к миру.

— Часто дети младшего возраста чувствуют внутренний страх из-за того, что они вырастут, их заберут на войну и они погибнут.

— В этом случае надо объяснить, что военный — это профессия. Кто-то становится учителем, кто-то — врачом, кто-то — программистом, кто-то — футболистом. А кто-то — военным. У каждого есть выбор, кем стать. Можно предложить какую-то из профессий «примерить» на себя.

Объясните ребенку, почему его папа или мама на войне. Подчеркнув, что они герои, которые нас защищают, поэтому мы в безопасности. А те, кто не воюет, помогают им бороться с врагом. Мы сплоченные и сильные.

Стоит подчеркнуть, что военные находятся не один на один с врагом, что у них есть командиры и побратимы, которые заботятся о них.

Когда среди близких есть люди, принимающие участие в боевых действиях, это особенно важно.

— Как взрослым говорить о войне с учетом возраста детей?

— Дошкольникам достаточно простых объяснений. Делать акцент на безопасности, без страшных деталей.

Младшим школьникам важны эмоциональная поддержка, честный диалог.

Подростки требуют уважения к их мнению, им нужна помощь в осмыслении новостей, открытое обсуждение тем.

— Дети старшего возраста иногда задают вопросы, которые загоняют взрослых в тупик. Как быть в такой ситуации?

— Дети в таком возрасте обычно имеют собственную точку зрения на все. Надо дать возможность им ее высказать. Но если у вас нет аргументов, чтобы что-то возразить или просто не владеете какой-то информацией, надо честно это признать. Можно вместе поискать ответ в интернете. Хорошо поделиться высказываниями авторитетных лидеров мнений. вместе прочитать их посты.

Информационное поле — бездонно, а критическое мышление у подростков в большинстве случаев еще не сформировалось.

Главное — любовь, поддержка и искренность. Именно они помогают ребенку чувствовать себя в безопасности даже в сложные времена.

P. S. Мероприятие состоялось в рамках проекта просветительского центра полтавского Хартия-Хаба 2-го корпуса НГУ «Хартия».

Ранее «ФАКТЫ» писали о том, как женам военных сохранить отношения и не потерять себя.

Фото Хартия-Хаб (Полтава) и из открытых источников

1555

Читайте нас в Facebook