Чтобы капризы погоды не сказались на самочувствии, берегите нервы

-- Около 90% людей чувствительны к изменениям погоды, -- говорит заведующий неврологическим отделением N 2 Киевской областной клинической больницы Алексей Попов. -- Эмоциональные нагрузки, стрессы, простуды приводят к истощению нервной системы, что не позволяет организму вовремя адаптироваться. Люди, страдающие повышенным артериальным давлением -- гипертоники, -- обычно жалуются на плохое самочувствие в ясную погоду, когда повышается атмосферное давление и содержание кислорода в воздухе, усиливается ветер. А вот гипотоники -- те, у кого пониженное давление, -- хуже себя чувствуют в пасмурную, дождливую пору.

За три--четыре дня человек успевает приспособиться к капризам погоды и его самочувствие улучшается. Но весной погода может изменяться несколько раз за день. Такие резкие перепады приводят к нарушению микроциркуляции крови в головном мозге и сердечной мышце, в мозг поступает недостаточно кислорода, что вызывает сильную головную боль, головокружение, тошноту.

Как приспособиться к изменчивой погоде?

Берегите нервную систему. Всегда ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, спите не меньше восьми часов. Каждый день гуляйте на свежем воздухе.

Полезно делать легкую зарядку. Физические упражнения у гипертоников снижают давление, у гипотоников -- повышают.

Принимайте контрастный душ -- он тонизирует и укрепляет сосуды.

Контролируйте давление.

Гипертоникам полезно пить чай с мятой перечной, корнем валерьяны, мелиссой.

При спазмах сосудов можно сделать массаж головы. Снять приступ головной боли помогут горчичники, которые следует класть на икры ног на 5 минут. Можно опустить руки до локтей на 10 минут в горячую воду.

Постарайтесь ограничить употребление соли.

Гипотоникам надо включать в свой ежедневный рацион пищу, богатую белком: мясо, твердые сыры, яйца, творог, бобовые, орехи.

Бороться со слабостью и сонливостью можно, принимая тонизирующие настойки лимонника, элеутерококка, заманихи. Пейте три раза в день после еды по 10--15 капель в течение 20--30 дней.

Взбодрится помогает свежезаваренный зеленый чай.

Если вы заметили, что реагируете на изменения погоды, проконсультируйтесь со специалистом. Врач назначит препараты, которые помогут сгладить перепады давления.

В неврологическом отделении Киевской областной больницы гипертонию и гипотонию лечат с помощью аппарата «Биотрон». Пациент две недели находится в изолированной герметичной палате с определенной температурой, влажностью и атмосферным давлением. За это время он получает своеобразную подзарядку, его нервная система восстанавливается. После этого человек на полгода, а то и на год, забывает о скачках давления.

Читайте нас у Facebook

Зробіть «ФАКТИ»
обраним джерелом
у Google News