сладости

Полезно знать

Съеденные вечером сладости могут стать причиной бессонницы

21.01.2016

Размер текста: Абв  Абв  Абв  

Конфетки или кусочек тортика, которые многие время от времени позволяют себе после ужина, грозят не только лишними килограммами, но и проблемами со сном. Об этом заявили ученые из медицинского центра университета Колумбии, изучавшие взаимосвязь между питанием и качеством сна.

У всех участников эксперимента был нормальный вес. Но одной группе испытуемых на ужин давали здоровую пищу, богатую клетчаткой (каши, овощи, фрукты), а другие участники обязательно ели что-то сладкое. Никто не переедал. Все ложились спать в десять вечера и пробуждались в семь утра. Однако, как оказалось, сон у этих людей был разный. У тех, кто ел здоровую пищу, — глубокий, спокойный. А вот те, кто употреблял продукты, содержащие сахар и насыщенные жиры, беспокойно спали и часто пробуждались.

Ученые советуют людям, которые имеют проблемы со сном, не есть вечером сладкое. Причем это касается не только шоколада, употребление которого, как известно, оказывает бодрящий эффект, но и других сладостей.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter

Загрузка...

Загрузка...
Загрузка...

В сельском магазине: — У вас есть сыр «Рокфор»? — А что это такое? — Это такой сыр с плесенью. — Сыра нет, но есть колбаса «Рокфор», беляши «Рокфор» и селедка «Рокфор».