При резком изменении погоды многих людей беспокоят слабость и вялость, головная боль, головокружение

Из-за погодных капризов, которыми богато нынешнее лето, многие люди уже с утра чувствуют слабость, вялость и усталость. Жалуются, что болит голова, возникает головокружение.

— Гипотоник обычно хуже переносит перепады температуры и атмосферного давления, поэтому по утрам ему не следует резко подниматься с кровати, — рассказывает врач-невролог высшей категории, профессор кафедры неврологии Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца доктор медицинских наук Владимир Мельник. — Лучше лежа выполнить небольшой комплекс упражнений, например, по десять раз поднять вверх поочередно руки и ноги, а затем встать и сделать небольшую зарядку. День полезно начать со стакана чистой воды. Это «разбудит» желудочно-кишечный тракт и рефлекторно повлияет на вегетативную нервную систему. Она, как автопилот, регулирует работу внутренних органов, которую мы не можем контролировать извне: уровень артериального давления и тонус сосудов, частоту сердечных сокращений, глубину дыхания. Затем принять контрастный душ, чередуя раз пять теплую и приятно прохладную воду. После этого человек почувствует себя бодрее.

— Многие люди плохое самочувствие объясняют вегето-сосудистой дистонией…

— Правильное название синдрома — нейроциркуляторная дистония. Этот комплекс симптомов возникает, когда между двумя отделами вегетативной нервной системы (парасимпатическим и симпатическим) нарушается равновесие. Такое часто бывает, если человек подвергает свой организм чрезмерным либо недостаточным нагрузкам — умственным, физическим, психоэмоциональным. Например, офисный сотрудник целый день проводит за компьютером, в то время как организм рассчитан на физическую работу на открытом воздухе. Чтобы восстановить внутреннее равновесие и компенсировать нехватку движения, нужно идти в спортзал или бассейн, ходить пешком на работу и домой.

— Какими симптомами проявляется дистония?

— Самыми разными. У одного человека возникает ощущение страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь во всем теле. Другой жалуется на общую слабость, ощущение предобморочного состояния, нарушение частоты дыхания, дискомфорт в животе, потому что меняется тонус гладких мышц кишечника. Люди, страдающие нейроциркуляторной дистонией, нередко пытаются найти причину недомогания, обращаясь к различным специалистам, но безрезультатно. Таблетки, настойки, витамины тоже неэффективны. Улучшение наступит, когда человек изменит образ жизни: упорядочит режим труда и отдыха, отрегулирует физические нагрузки, постарается избегать стрессов и научится расслабляться.

Как избавиться от нейроциркуляторной дистонии? Почему возникает головокружение? Какие наиболее частые причины головной боли? Можно ли уменьшить метеозависимость?

На эти и другие вопросы наших читателей в среду, 10 августа, с 10.00 до 11.00 во время прямой линии «ФАКТОВ ответит невролог доктор медицинских наук Владимир Степанович Мельник.

РЕКЛАМА

Звоните в редакцию по телефону 0 (44) 236−90−69

Заранее присылайте вопросы на электронный адрес [email protected]

Материал о прямой линии читайте в пятницу, 19 августа

19409

Читайте нас у Facebook