- 22:28 Прикраса з історією: чому тіара знову в тренді
- 22:01 Секрет теплих зустрічей: приготуйте рідним фантастичне медове печиво до ароматного чаю
- 21:31 Хоче яхту та гарячих хлопців: Дженніфер Лопес надихається Леонардо Ді Капріо
- 21:00 Як побороти гниль на вишні: прості та доступні способи, що творять дива
- 20:35 Кабмін передав частину функцій від органів соцзахисту до Пенсійного фонду: що важливо знати
- 20:33 Завжди був готовий допомогти побратимам: воїн з Львівщини загинув у стрілецькому бою на Сумщині
- 20:06 Печиво «Горішки»: чудова випічка для ранкових чаювань
- 19:42 Окупація чи тиск: експерт розповів, чого очікувати на Сумському напрямку від ворога і в чому його головна мета
- 19:39 «Що швидше ми налаштуємося на довгу війну, то швидше війна завершиться», — Валерій Пекар
- 19:22 Дівам — «Зірка» та приємні враження, Козерогам — «Сонце» та заслужений відпочинок: Таро-прогноз на 14 червня
- 18:59 Одна карта — на всі рахунки: в Україні запроваджують відкритий банкінг
- 18:34 росія і КНДР шукають приховані способи вербувати військових з Північної Кореї, — аналітики
Ортопед-травматолог александр бурьянов: «если человек долго сидит за компьютером и пьет много кофе, у него может пострадать позвоночник»
Когда ноет спина, человек готов использовать любое средство, лишь бы унять боль. Пожилые люди обычно советуют прикладывать компресс из тертого хрена, натирать кислотой или уксусом…
- Слышал, что больное место даже утюгом пытаются гладить, — говорит заведующий кафедрой травматологии и ортопедии Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца доктор медицинских наук, профессор Александр Бурьянов. — Такое «лечение» может привести к серьезному ожогу. В принципе, для уменьшения боли в спине иногда применяют средства, которые слегка раздражают кожу и уменьшают основную боль. При этом лучше пользоваться аптечными мазями и гелями: лекарства строго дозированы и безопасны. Но прежде нужно выяснить, что стало причиной дискомфорта.
- У людей, которые долго работают за компьютером, нередко выявляют остеохондроз. Что обычно рекомендуют при заболевании?
- При остеохондрозе страдают позвонки, межпозвонковые диски и суставы. Уже после 25 лет многие люди начинают ощущать дискомфорт в позвоночнике. Необходимо принимать меры: заниматься физкультурой, ходить пешком, плавать. В рационе питания должны быть мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Нужно знать, что кофе, сладкая газировка ускоряют разрушение позвоночника. Кофеин выводит из организма кальций — строительный материал для костей. Не зря существует традиция пить кофе с молоком, сливками или закусывать сыром.
При лечении обычно назначают болеутоляющие и противовоспалительные средства, а также препараты-хондропротекторы, которые помогают улучшить структуру костной и хрящевой тканей. В дополнение — рефлексотерапия, массаж, физиотерапевтические процедуры. Все это нужно для того, чтобы добиться максимального расслабления и улучшить питание мышц, позвонков и дисков. Если есть грыжа диска и определили, что именно она — причина боли, рекомендуют операцию. Сегодня удаление грыжи реально провести щадящим эндоскопическим методом. Можете проконсультироваться на кафедре травматологии и ортопедии Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца.
- Можно ли предупредить боли в спине?
- В большинстве случаев это возможно. Не забывайте устраивать перерывы в работе, чтобы сделать несколько упражнений. Можно воспользоваться методом пост-изометрической релаксации: кратковременно напрягать и расслаблять мышцы спины. Полезно отжиматься от пола или поднимать ноги, находясь на наклонной плоскости.
Можно выполнять упражнения йогов. Скажем, принимать позу лука: человек ложится на живот и, подняв переднюю часть туловища, хватается за лодыжки. В этой позе нужно тянуть руки и ноги вверх. Затем кисти отпустить и расслабиться. Для выполнения позы кошки следует стать на четвереньки и несколько раз плавно прогнуть и округлить спину.
Желательно плавать. Спать нужно на умеренно жесткой постели с невысокой подушкой.
996Читайте нас у Facebook
