- 15:17 Асоціація правників України закликає правоохоронні органи припинити грубе втручання в роботу адвокатів
- 15:03 Угоди за окупаційними законами та звʼязки з проросійськими політиками: ЗМІ про претендента на посаду голови БЕБ
- 14:51 Швидке громадянство тільки для союзників: Рада ухвалила закон про множинне громадянство
- 14:21 Почніть з України: у Франції звернулись до путіна після страшної атаки по Києву
- 14:17 Земляки нового головного тренера: жереб визначив опонента «Шахтаря» у 2-му раунді кваліфікації Ліги Європи
- 13:54 Окупанти атакували пожежну частину на Херсонщині: поранено трьох рятувальників
- 13:53 Бред Пітт та Інес де Рамон у «весільній» сукні відвідали прем'єру фільму «Формула-1»
- 13:22 Дітям можуть заборонити ходити до дитячих садків та шкіл, а батьків каратимуть: що відбувається
- 13:10 Став відомий суперник «Динамо» у кваліфікації Ліги чемпіонів: підсумки жеребкування
- 12:57 Благодійники продовжили грошову допомогу українцям: як отримати гроші
- 12:55 Все заради 15 млн грн: на Київщині офіцери сфальсифікували самогубство військового
- 12:50 Національна премія імені Патона: серед номінантів — службовці з неоднозначною репутацією
Тем, кто поднимает себе настроение сладостями, грозит депрессия
Многие с детства приучены к конфетам и пирожным. Кстати, «прививают» неуемный аппетит к сладостям зачастую праздники, в том числе новогодние. Детвора не может удержаться от соблазна опустошить практически за раз подаренные родителями, дядями и тетями сундучки со сладостями. Вырастая, мы пытаемся ограничивать себя, но иногда это не получается. А ведь сладкое -- виновник не только избыточного веса.
-- Сахар распадается в организме на фруктозу и глюкозу, которая является пищей для мозга, -- рассказывает заведующий кафедрой нормальной физиологии Киевского медицинского университета УАНМ профессор Анатолий Козлов. -- Пытаясь с помощью сладостей улучшить умственные способности или повысить настроение, мы можем вызвать обратный эффект и впасть в депрессию. После того как человек съедает большое количество сладкого, у него в крови резко повышается уровень глюкозы. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин, из-за чего уровень глюкозы резко снижается. В это время человека внезапно одолевают усталость, слабость, его клонит в сон. И чем больше было съедено сладкого, тем сильнее чувство усталости. Но и это не все. В организме сластены вырабатываются такие гормоны, как адреналин, тироксин, глюкагон. Они активизируют деятельность головного мозга, а в таком возбужденном состоянии человек просто не может уснуть. Гормоны усиливают нагрузку на сердце, повышают давление.
Все продукты можно разделить на две группы. К первой относятся те, которые провоцируют мгновенное повышение уровня глюкозы в крови: сладкие воды, нектары, подслащенные соки и компоты, конфеты, мед. Их-то и нужно употреблять в умеренных количествах.
Вторая группа -- это продукты, с которыми организм получает глюкозу в меньших дозах. Это каши, несладкие фрукты, овощи. Они должны быть основными в рационе.
Не следует утолять голод или жажду сладким, так как вскоре вы снова захотите есть!
228Читайте нас у Facebook