80-летний бегун Юрий Овчинников: «Ничто не может заставить меня сидеть дома во время марафона»
«Ни дня без спорта!» — под таким девизом живет 80-летний житель Житомира Юрий Овчинников. Спортсмен начинает свой день с пятикилометровой пробежки. При этом занимается в любую погоду. Ни дождь, ни обильный снегопад для него не помеха. Мужчина — активный участник марафонов. Недавно совершил 140-й по счету забег.
— Если расстояния, которые я преодолел, сложить в одно целое, то можно было бы трижды опоясать земной шар, — с гордостью говорит Юрий Овчинников. — Раньше я участвовал в 40-километровых марафонах, но со временем эти расстояния уменьшались. Сейчас участвую в забегах только до пяти километров. К сожалению, моих ровесников в подобных марафонах нет, бегаю со спортсменами значительно моложе.
.jpg)
*Юрий Овчинников бегает ежедневно, в любую погоду
Могу утверждать, что ни возраст, ни телосложение не помеха для побед и занятий спортом. Как-то в Ужгороде проходили всеукраинские соревнования. Мне тогда было 56 лет. Ребята собрались как на подбор: молодые, здоровые, бодрые. Мне запомнился высокий мужчина, у него один шаг был как моих два. Но в забеге на 20 километров я, маленький и щупленький, занял третье место. А соперник, которого опасался, с трудом финишировал. Как только пересек финишную прямую, сразу упал, к нему тут же бросились медики.
Ничто не может заставить меня сидеть дома во время марафона, особенно если он международного уровня. Однажды пришлось участвовать в довольно экстремальных состязаниях: мы бежали через поля, леса, овраги, болота и даже переплывали реку.
Спортсмен демонстрирует свои награды — это десятки медалей, дипломов, вымпелов и значков. Мужчина занимал призовые места вплоть до 60-летнего возраста.
— Бег для меня не просто увлечение, а жизнь, — объясняет Юрий Антонович. — Обычный мой маршрут проходит от центра Житомира до села Заречаны, что находится в двух с половиной километрах. Туда и обратно получается пять километров, которые преодолеваю за полтора часа.
Бег — наиболее доступный вид спорта, но важно, чтобы тренировки были регулярными. 30-минутной пробежки достаточно, чтобы чувствовать себя превосходно. Для первого раза необязательно бежать, можно быстро пройтись по намеченному маршруту. Вернувшись домой, посчитайте, сколько времени у вас ушло на преодоление расстояния. Следующий день планируйте таким образом, чтобы подъем и утренняя пробежка уложились в ваш график. Бегать по утрам проще и приятнее. Меньше транспорта, чем вечером, воздух гораздо свежее. Но самое главное, утром у человека больше сил.
Фото Житомир. info
3709Читайте нас у Facebook
