«Оновлювати крем потрібно кожні дві години»: лікарка розповіла про захист від сонця
У вирі сьогоднішніх подій так хочеться підняти голову і просто постояти під теплими лагідними лучами. Так, це можна собі дозволити, але лише на хвильку, а потім мерщій за протисонцевими засобами. Саме це радить зробити дерматологиня Тетяна Куликова, яка розповіла правила безпечного спілкування з сонцем:
— Захищатись від сонця потрібно, тому що ультрафіолетові промені призводять до онкологічних захворювань. Якщо у дитинстві на одній і тій самій ділянці шкіри був сонячний опік — а це й почервоніння, а не тільки пухирі — 5 разів, то це на 80% підвищує ризик виникнення раку шкіри. Сам ультрафіолет пришвидшує старіння шкіри, вікові зміни: тільки на 20% - це генетика, спосіб життя та екологія, і аж на 80% - це фотостаріння. Крім цього, від дії сонячних променів можуть виникати пігментні плями, фотодерматози, сухість шкіри та інше.
— Що потрібно робити, аби сонце не зашкодило?
— Раджу виходити на прогулянку у спекотні дні
Діткам можна користуватись протисонцевим кремом з 6 місяців (за рекомендаціями Американської академії дерматології та інших джерел діти до 6 місяців мають перебувати у затінку). Проте, якщо є необхідність пройтись з дитиною, меншою за 6 місяців, під сонцем — можна використовувати протисонцевий крем виключно з фізичними фільтрами. На відпочинку біля річки чи моря варто одягати спеціальні протисонцеві костюми, які мають UPF (Ultraviolet Protection Factor) 25 і вище.
— Коли варто застосовувати креми з SPF? Як сами ними користуватися?
— Коли ультрафіолетовий індекс становить 3 і вище. Дізнатись рівень UV-індексу можна на сайті погоди або застосунку погоди для смартфонів. Наносимо крем за 15−20 хв до виходу на вулицю, оптимальним є розрахунок 2 мг засобу на 1 см² шкіри. У середньому для дорослої людини — це ½ч л для обличчя та шиї або не менше ніж дві столові ложки для всього тіла.
Протисонцевий крем — це останній етап догляду за шкірою. Він наноситься після всіх доглядових кремів. Якщо у вас дитина з атопічним дерматитом, то спочатку зволожуєте шкіру звичним емолентом, чекаєте мінімум 30 хвилин, щоб емолент гарно розподілився, і тоді вже наносите протисонцевий крем.
Майте на увазі, що індекси SPF не сумуються. Наприклад, якщо ви нанесли протисонцевий флюїд із SPF 30 і тональний крем із SPF 20, то сумарний захист буде 30, а не 50. Оновлювати крем потрібно щонайменше що дві години, або після кожного купання чи сильного спітніння. Після повернення додому змийте протисонцевий крем та зволожте шкіру.
Раніше експертка у сфері краси Наталія Савчук розповіла, як доглядати за шкірою влітку .
Читайте також: Не сметана і не оливкова олія: чим змащувати почервонілу на сонці шкіру
Фото: pixabay.com
487Читайте нас у Facebook
