Громко протягивая звук «а», можно снять приступ головной боли
Еще в древности шаманы и колдуны пользовались барабанами, бубнами и другими ритмическими инструментами. Они самые важные в музыкотерапии. Например, Авиценна применял их в лечении нервных заболеваний.
Музыкотерапия была официально признана в Европе в XIX веке. Но ее расцвет пришелся на XX век. В 1961 году в Англии разработали первую программу по музыкотерапии, а через 15 лет там создали Центр музыкотерапии. Во Франции сейчас во многих клиниках музыка звучит во время операций -- например, в Национальном институте переливания крови. В Германии пациентам с желудочно-кишечными заболеваниями рекомендуют слушать Моцарта. В Голландии используют музыку в клиниках сердечно-сосудистых заболеваний, а в Австралии -- для лечения тех, кто страдает болями в суставах и позвоночнике.
В зависимости от ритма, темпа, мелодии музыка по-разному действует на организм человека. Так, например, военные марши повышают тонус мышц. Мажорная музыка в быстром темпе учащает пульс и повышает артериальное давление. Мелодия, доставляющая радость, способствует расширению сосудов, нормализует артериальное давление и замедляет пульс. А минорная музыка, как ни странно, активизирует физиологические процессы. Симфоническая музыка может изменить кислотность желудочного сока, так что не всегда полезно принимать пищу в сопровождении любимой мелодии.
Механизм воздействия музыки на организм изучен недостаточно. Некоторые ученые предполагают, что музыка активизирует внутреннюю энергию. Если мелодия нравится, в организме происходят биохимические и гормональные изменения, которые оказывают воздействие на головной мозг, а в кровь поступают гормоны «счастья и удовольствия».
И пойте, и слушайте
В домашних условиях легко практиковать активную музыкотерапию.
Пойте, даже если у вас нет ни голоса, ни слуха.
Исполняя песню, то произносите слова, то озвучивайте одну мелодию, то пропевайте отдельные звуки.
Не прислушивайтесь к своему голосу -- концентрируйтесь на том, что происходит внутри вас.
Кстати, спазмы и боли хорошо снимаются, если громко тянуть в течение нескольких минут звуки «а», «о», «у».
Что касается пассивной терапии, то кассеты с музыкой одного ряда (например, с релаксирующей) слушайте два раза в неделю по полчаса. Лучше всего это делать в спокойной обстановке.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА
665Читайте нас у Facebook
